Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 100g | 38kcal | 1g | 6.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 292kcal | 2.8g | 21.6g | 20.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 146kcal | 1.4g | 10.8g | 10.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 73kcal | 0.7g | 5.4g | 5.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 5.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu