Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 300g | 115kcal | 3g | 20.7g | 0.6g | 7.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 268kcal | 0g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 876kcal | 8.4g | 64.6g | 62.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 438kcal | 4.2g | 32.3g | 31.3g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 219kcal | 2.1g | 16.2g | 15.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu