Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 333g | 375kcal | 70.4g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 167g | 353kcal | 30g | 0g | 20g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 125g | 347kcal | 2.5g | 3.7g | 35g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 167g | 45kcal | 1g | 8.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 42g | 129kcal | 4.6g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 42g | 109kcal | 7.7g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 167g | 583kcal | 20g | 118.3g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 13g | 80kcal | 0.1g | 0.4g | 8.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 4229kcal | 275.2g | 269.6g | 210.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 2115kcal | 137.6g | 134.8g | 105.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 1057kcal | 68.8g | 67.4g | 52.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu