Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 67g | 75kcal | 14.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 33g | 71kcal | 6g | 0g | 4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 25g | 69kcal | 0.5g | 0.7g | 7g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 33g | 8.9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 8.3g | 26kcal | 0.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 8.3g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 33g | 117kcal | 4g | 23.7g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 2.5g | 16kcal | 0g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 846kcal | 54.8g | 54g | 42.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 423kcal | 27.4g | 27g | 21.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 211kcal | 13.7g | 13.5g | 10.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu