Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 133g | 150kcal | 28.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 67g | 141kcal | 12g | 0g | 8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 50g | 139kcal | 1g | 1.5g | 14g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 67g | 18kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 17g | 52kcal | 1.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 17g | 43kcal | 3.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 67g | 233kcal | 8g | 47.3g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 5g | 32kcal | 0.1g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1692kcal | 110.4g | 107.8g | 83.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 846kcal | 55.2g | 53.9g | 41.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 423kcal | 27.6g | 27g | 21g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.3g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu