Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 267g | 300kcal | 56.3g | 0g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 133g | 283kcal | 24g | 0g | 16g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 100g | 277kcal | 2g | 3g | 28g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 133g | 36kcal | 0.8g | 7.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 33g | 103kcal | 3.7g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 33g | 87kcal | 6.2g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 133g | 467kcal | 16g | 94.7g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 10g | 64kcal | 0.1g | 0.3g | 7.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 3383kcal | 220.2g | 215.8g | 168.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1692kcal | 110.1g | 107.9g | 84.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 846kcal | 55.1g | 54g | 42.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu