Eppan broileri-munakoisopannu
Marinoi silputut kanafileet satay-kastikkeessa.
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile,maustamaton | 859g | 886kcal | 198.5g | 0.1g | 8.6g | 0g | |
| Munakoiso | 859g | 192kcal | 4.3g | 26.6g | 1.7g | 21.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 215g | 58kcal | 2.8g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 64g | 43kcal | 0g | 12.9g | 0g | 4.3g | |
| Auringonkukkaöljy | 58g | 513kcal | 0g | 0g | 58g | 0g | |
| Wokn Roll Satay kastike | 430g | 842kcal | 22.8g | 58.4g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5099kcal | 459.2g | 221.6g | 252.8g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2550kcal | 229.6g | 110.8g | 126.4g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1275kcal | 114.8g | 55.4g | 63.2g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 9.2g | 4.4g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu