Juustomunakas Tampula

2 munaa, 2 rkl vettä, sinileima emmentalia raastettuna 15 g, poutapäivää paistamiseen.

Hyppysellinen suolaa ja paprikajauhetta.

Sekoita munat, vesi ja mausteet ja paista pannulla kunnes seos on hyytynyt.

Levitä pinnalle juustoraaste ja kn juusto on lähes sulanut, käännä puolikkaaksi.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Tampula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.4g0.8g28.2g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Emmental, sinileima (Arla)38g143kcal10.9g0g10.9g0g
Poutapäivä voista ja rypsiöljystä13g90kcal0.1g0.1g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana800g1250kcal90.8g1.8g98.2g0g
Valittu annoskoko400g625kcal45.4g0.9g49.1g0g
Annoskoko puolitettuna200g312kcal22.7g0.5g24.6g0g
Arvot/100g100g156kcal11.4g0.2g12.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316134