Juustomunakas Tampula

2 munaa, 2 rkl vettä, sinileima emmentalia raastettuna 15 g, poutapäivää paistamiseen.

Hyppysellinen suolaa ja paprikajauhetta.

Sekoita munat, vesi ja mausteet ja paista pannulla kunnes seos on hyytynyt.

Levitä pinnalle juustoraaste ja kn juusto on lähes sulanut, käännä puolikkaaksi.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Tampula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Emmental, sinileima (Arla)75g285kcal21.8g0g21.8g0g
Poutapäivä voista ja rypsiöljystä25g180kcal0.3g0.3g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1600g2499kcal181.8g4g196.4g0g
Valittu annoskoko800g1250kcal90.9g2g98.2g0g
Annoskoko puolitettuna400g625kcal45.5g1g49.1g0g
Arvot/100g100g156kcal11.4g0.3g12.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316134