Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		7.5g	3.8kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Kaurahiutale		6.2g	23kcal	0.9g	3.6g	0.5g	0.6g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		13g	10kcal	1.6g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	66g	94kcal	8.4g	7.8g	3g	1.2g
	Valittu annoskoko	33g	47kcal	4.2g	3.9g	1.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	17g	24kcal	2.1g	2g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.7g	11.8g	4.5g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu