Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		75g	38kcal	8.4g	0.4g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		69g	98kcal	8.6g	0.2g	7g	0g
Kaurahiutale		63g	234kcal	9.1g	35.6g	4.6g	6.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		125g	100kcal	16.3g	2.5g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	663g	939kcal	84.8g	77.4g	28.4g	12.4g
	Valittu annoskoko	331g	470kcal	42.4g	38.7g	14.2g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	166g	235kcal	21.2g	19.4g	7.1g	3.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.8g	11.7g	4.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu