Proteiinipannari
Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g | 840g | 420kcal | 94.1g | 4.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 700g | 2619kcal | 101.5g | 399g | 51.1g | 70g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1400g | 1120kcal | 182g | 28g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7420g | 10515kcal | 947.8g | 867g | 317.6g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 3710g | 5258kcal | 473.9g | 433.5g | 158.8g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1855g | 2629kcal | 237g | 216.8g | 79.4g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 12.8g | 11.7g | 4.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu