Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 63g | 44kcal | 7.5g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 10g | 37kcal | 1.6g | 4.9g | 0.8g | 1.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 209kcal | 19.4g | 23g | 2.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 105kcal | 9.7g | 11.5g | 1.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 52kcal | 4.9g | 5.8g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu