Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 188g | 131kcal | 22.5g | 7.5g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 30g | 111kcal | 4.8g | 14.7g | 2.5g | 4.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 627kcal | 58.2g | 69g | 7.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 313kcal | 29.1g | 34.5g | 3.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 157kcal | 14.6g | 17.3g | 2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu