Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 313g | 219kcal | 37.5g | 12.5g | 1.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 50g | 185kcal | 8g | 24.5g | 4.2g | 7.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 13g | 43kcal | 1.6g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Vadelma | 63g | 26kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Mustikka | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1045kcal | 96.6g | 115.2g | 13.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 522kcal | 48.3g | 57.6g | 6.6g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 261kcal | 24.2g | 28.8g | 3.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu