Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 375g | 263kcal | 45g | 15g | 1.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 60g | 222kcal | 9.6g | 29.4g | 5g | 9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 15g | 51kcal | 2g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.7g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1253kcal | 116.2g | 138.2g | 15.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 627kcal | 58.1g | 69.1g | 7.9g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 313kcal | 29.1g | 34.6g | 4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu