Peruna-porkkana muussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		601g	360kcal	9g	78.1g	0.6g	5.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		230g	65kcal	1.4g	13.7g	0.5g	5.8g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.4kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Lihaliemikuutio Maggi		5.5g	15kcal	0.5g	0.4g	1.3g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		200g	53kcal	6.6g	6.2g	0g	0g
Voi		25g	182kcal	0.3g	0.1g	20.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2178g	1365kcal	36.4g	199.6g	45.6g	23.4g
	Valittu annoskoko	1089g	682kcal	18.2g	99.8g	22.8g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	545g	341kcal	9.1g	49.9g	11.4g	5.9g
	Arvot/100g	100g	63kcal	1.7g	9.2g	2.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu