Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2651g | 636kcal | 31.8g | 90.1g | 5.3g | 55.7g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2783g | 1169kcal | 272.8g | 11.1g | 2.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2651g | 4400kcal | 503.6g | 0g | 265.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 464g | 1498kcal | 231.9g | 139.2g | 2.3g | 25.5g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 33g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 93g | 101kcal | 7.3g | 15.1g | 0.6g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1325g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15611kcal | 2094.8g | 511.6g | 552.8g | 166.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7805kcal | 1047.4g | 255.8g | 276.4g | 83.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3903kcal | 523.7g | 127.9g | 138.2g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu