Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2000g | 480kcal | 24g | 68g | 4g | 42g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2100g | 882kcal | 205.8g | 8.4g | 2.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2000g | 3320kcal | 380g | 0g | 200g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 350g | 1131kcal | 175g | 105g | 1.7g | 19.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 25g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15090g | 11778kcal | 1580.6g | 386.2g | 417g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 7545g | 5889kcal | 790.3g | 193.1g | 208.5g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3773g | 2945kcal | 395.2g | 96.6g | 104.3g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu