Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2400g | 576kcal | 28.8g | 81.6g | 4.8g | 50.4g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2520g | 1058kcal | 247g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2400g | 3984kcal | 456g | 0g | 240g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 420g | 1357kcal | 210g | 126g | 2.1g | 23.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 30g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 84g | 91kcal | 6.6g | 13.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18108g | 14134kcal | 1896.8g | 463.4g | 500.4g | 150.6g | |
| Valittu annoskoko | 9054g | 7067kcal | 948.4g | 231.7g | 250.2g | 75.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4527g | 3534kcal | 474.2g | 115.9g | 125.1g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu