Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g69g229kcal7.6g45.8g1.4g7.6g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g115g398kcal7.7g90g0.8g1.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g57g184kcal29.8g16.1g0.3g9.2g
Maito, Kevyt419g193kcal13.4g20.1g6.3g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g53g183kcal7g37.4g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g29g7.9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Suola, annos 3g667g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli400g956kcal36.4g36.8g73.6g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g155g201kcal20.3g0.5g12.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3928g4701kcal245.2g496.2g190.6g37.4g
Valittu annoskoko1964g2351kcal122.6g248.1g95.3g18.7g
Annoskoko puolitettuna982g1175kcal61.3g124.1g47.7g9.4g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165