Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g139g458kcal15.3g91.5g2.8g15.3g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g229g796kcal15.4g180g1.6g2.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g115g367kcal59.6g32.1g0.6g18.3g
Maito, Kevyt837g385kcal26.8g40.2g12.6g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g107g366kcal14.1g74.8g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g59g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Suola, annos 3g1333g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli800g1912kcal72.8g73.6g147.2g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g309g402kcal40.5g0.9g25.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7856g9403kcal490.6g991.8g381.2g74.8g
Valittu annoskoko3928g4701kcal245.3g495.9g190.6g37.4g
Annoskoko puolitettuna1964g2351kcal122.7g248g95.3g18.7g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165