Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g277g915kcal30.5g183g5.5g30.5g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g459g1592kcal30.7g360.1g3.2g5.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g229g734kcal119.3g64.2g1.1g36.7g
Maito, Kevyt1675g770kcal53.6g80.4g25.1g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g213g732kcal28.2g149.5g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Suola, annos 3g2667g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli1600g3824kcal145.6g147.2g294.4g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g619g804kcal81g1.9g51.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15712g18805kcal980.8g1983.8g761.6g149.4g
Valittu annoskoko7856g9403kcal490.4g991.9g380.8g74.7g
Annoskoko puolitettuna3928g4701kcal245.2g496g190.4g37.4g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165