Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g312g1030kcal34.3g205.9g6.2g34.3g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g516g1791kcal34.6g405.1g3.6g6.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g258g826kcal134.2g72.2g1.3g41.3g
Maito, Kevyt1884g867kcal60.3g90.4g28.3g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g240g823kcal31.7g168.2g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g132g36kcal1.7g6.3g0.3g2.2g
Suola, annos 3g3000g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli1800g4302kcal163.8g165.6g331.2g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g696g905kcal91.2g2.1g57.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17676g21156kcal1103.6g2231.6g857.4g168g
Valittu annoskoko8838g10578kcal551.8g1115.8g428.7g84g
Annoskoko puolitettuna4419g5289kcal275.9g557.9g214.4g42g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165