Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 270g | 104kcal | 2.7g | 18.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 177g | 50kcal | 1.1g | 10.5g | 0.4g | 4.4g | |
| Valkokaali keräkaali | 150g | 42kcal | 1.8g | 6.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 18g | 42kcal | 3.3g | 2.4g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 28g | 88kcal | 14.3g | 7.7g | 0.1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 734kcal | 51.2g | 105g | 7.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 367kcal | 25.6g | 52.5g | 3.7g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 183kcal | 12.8g | 26.3g | 1.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu