Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 315g | 121kcal | 3.1g | 21.7g | 0.6g | 7.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 206g | 58kcal | 1.2g | 12.3g | 0.4g | 5.2g | |
| Valkokaali keräkaali | 175g | 49kcal | 2.1g | 7.1g | 0.3g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 21g | 49kcal | 3.8g | 2.7g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 874g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 32g | 103kcal | 16.7g | 9g | 0.2g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 856kcal | 59.4g | 122.4g | 8.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 428kcal | 29.7g | 61.2g | 4.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 214kcal | 14.9g | 30.6g | 2.2g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu