Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 360g | 138kcal | 3.6g | 24.8g | 0.7g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 236g | 66kcal | 1.4g | 14g | 0.5g | 5.9g | |
| Valkokaali keräkaali | 200g | 56kcal | 2.4g | 8.1g | 0.4g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 24g | 55kcal | 4.4g | 3.1g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 37g | 117kcal | 19.1g | 10.3g | 0.2g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 978kcal | 68.2g | 139.8g | 10g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 489kcal | 34.1g | 69.9g | 5g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 245kcal | 17.1g | 35g | 2.5g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu