Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 405g | 155kcal | 4g | 27.9g | 0.8g | 10.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 265g | 74kcal | 1.6g | 15.8g | 0.5g | 6.6g | |
| Valkokaali keräkaali | 225g | 62kcal | 2.7g | 9.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 27g | 62kcal | 4.9g | 3.5g | 3.2g | 0g | |
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 41g | 132kcal | 21.4g | 11.5g | 0.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 1100kcal | 76.4g | 157.4g | 11g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 550kcal | 38.2g | 78.7g | 5.5g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 275kcal | 19.1g | 39.4g | 2.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu