Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 450g | 173kcal | 4.5g | 31g | 0.9g | 11.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 295g | 83kcal | 1.8g | 17.5g | 0.6g | 7.4g | |
| Valkokaali keräkaali | 250g | 69kcal | 3g | 10.1g | 0.5g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.6g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 30g | 69kcal | 5.5g | 3.9g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 1249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 46g | 147kcal | 23.8g | 12.8g | 0.2g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 1223kcal | 85g | 174.6g | 12.4g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 612kcal | 42.5g | 87.3g | 6.2g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 306kcal | 21.3g | 43.7g | 3.1g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu