Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 720g | 276kcal | 7.2g | 49.6g | 1.4g | 18g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 472g | 132kcal | 2.8g | 28.1g | 0.9g | 11.8g | |
| Valkokaali keräkaali | 400g | 111kcal | 4.8g | 16.2g | 0.8g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 288g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 48g | 111kcal | 8.8g | 6.3g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 1999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 73g | 235kcal | 38.1g | 20.5g | 0.4g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 1957kcal | 136g | 279.8g | 19.8g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 978kcal | 68g | 139.9g | 9.9g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 489kcal | 34g | 70g | 5g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu