Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 810g | 311kcal | 8.1g | 55.9g | 1.6g | 20.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 531g | 149kcal | 3.2g | 31.6g | 1.1g | 13.3g | |
| Valkokaali keräkaali | 450g | 125kcal | 5.4g | 18.3g | 0.9g | 9.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 324g | 87kcal | 4.2g | 15.5g | 0.6g | 5.5g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 54g | 125kcal | 9.9g | 7.1g | 6.3g | 0g | |
| Vesi | 2249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 82g | 264kcal | 42.9g | 23.1g | 0.4g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 2201kcal | 153.4g | 315.2g | 22.2g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 1101kcal | 76.7g | 157.6g | 11.1g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 550kcal | 38.4g | 78.8g | 5.6g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu