Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 899g | 345kcal | 9g | 62.1g | 1.8g | 22.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 590g | 165kcal | 3.5g | 35.1g | 1.2g | 14.7g | |
| Valkokaali keräkaali | 500g | 139kcal | 5.9g | 20.3g | 1g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 42g | 45kcal | 3.3g | 6.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 60g | 139kcal | 11g | 7.9g | 7g | 0g | |
| Vesi | 2498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 92g | 293kcal | 47.6g | 25.6g | 0.5g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 2446kcal | 170g | 350.2g | 24.8g | 138.8g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 1223kcal | 85g | 175.1g | 12.4g | 69.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 612kcal | 42.5g | 87.6g | 6.2g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu