Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 135g | 52kcal | 1.3g | 9.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Valkokaali keräkaali | 75g | 21kcal | 0.9g | 3g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 9g | 21kcal | 1.6g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 14g | 44kcal | 7.1g | 3.8g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 367kcal | 25.2g | 52.4g | 3.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 184kcal | 12.6g | 26.2g | 1.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 92kcal | 6.3g | 13.1g | 1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu