Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Sipuli | 66g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 445g | 178kcal | 4.9g | 32g | 2.2g | 6.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 481g | 704kcal | 70.5g | 84.8g | 4.2g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2092kcal | 152.4g | 240g | 45.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1046kcal | 76.2g | 120g | 22.7g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 523kcal | 38.1g | 60g | 11.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu