Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 19g | 167kcal | 0g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Sipuli | 77g | 23kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 519g | 208kcal | 5.7g | 37.4g | 2.6g | 7.3g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 561g | 822kcal | 82.3g | 99g | 4.9g | 21.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 2440kcal | 178g | 280.2g | 53.2g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 1220kcal | 89g | 140.1g | 26.6g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 610kcal | 44.5g | 70.1g | 13.3g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu