Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 24g | 215kcal | 0g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Sipuli | 99g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 667g | 267kcal | 7.3g | 48g | 3.3g | 9.3g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 721g | 1057kcal | 105.8g | 127.2g | 6.3g | 28.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3137kcal | 228.6g | 360g | 68.2g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1569kcal | 114.3g | 180g | 34.1g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 784kcal | 57.2g | 90g | 17.1g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu