Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 740g | 296kcal | 8.1g | 53.3g | 3.7g | 10.4g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 800g | 1172kcal | 117.4g | 141.1g | 7g | 31.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3354g | 3480kcal | 253.8g | 399.4g | 75.8g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 1677g | 1740kcal | 126.9g | 199.7g | 37.9g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 839g | 870kcal | 63.5g | 99.9g | 19g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu