Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 74g | 30kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 80g | 117kcal | 11.8g | 14.1g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 349kcal | 25.4g | 39.8g | 7.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 174kcal | 12.7g | 19.9g | 3.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 87kcal | 6.4g | 10g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu