Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 741g | 297kcal | 8.2g | 53.4g | 3.7g | 10.4g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 801g | 1174kcal | 117.6g | 141.4g | 7.1g | 31.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3486kcal | 254.4g | 400.2g | 76g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1743kcal | 127.2g | 200.1g | 38g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 872kcal | 63.6g | 100.1g | 19g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu