Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.1g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 222g | 89kcal | 2.4g | 16g | 1.1g | 3.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 240g | 352kcal | 35.3g | 42.4g | 2.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1046kcal | 76.2g | 120g | 22.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 523kcal | 38.1g | 60g | 11.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 262kcal | 19.1g | 30g | 5.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu