Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 297g | 119kcal | 3.3g | 21.4g | 1.5g | 4.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 321g | 470kcal | 47g | 56.5g | 2.8g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1394kcal | 101.8g | 160g | 30.4g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 697kcal | 50.9g | 80g | 15.2g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 349kcal | 25.5g | 40g | 7.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu