Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 371g | 148kcal | 4.1g | 26.7g | 1.9g | 5.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 401g | 587kcal | 58.8g | 70.7g | 3.5g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1743kcal | 127.2g | 200g | 38g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 872kcal | 63.6g | 100g | 19g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 436kcal | 31.8g | 50g | 9.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu