Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 200g | 1140kcal | 45.6g | 39g | 99.2g | 12g | |
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 50g | 284kcal | 12.2g | 6.9g | 22.9g | 0g | |
Saksanpähkinä | 30g | 204kcal | 4.4g | 1g | 19.6g | 4.8g | |
Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 50g | 187kcal | 11.5g | 0g | 15.5g | 14g | |
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 30g | 3kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 25.5g | |
Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1220g | 3635kcal | 148.2g | 93.8g | 314.8g | 112.6g | |
Valittu annoskoko | 610g | 1818kcal | 74.1g | 46.9g | 157.4g | 56.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 305g | 909kcal | 37.1g | 23.5g | 78.7g | 28.2g | |
Arvot/100g | 100g | 298kcal | 12.1g | 7.7g | 25.8g | 9.2g |