Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.7g | 5.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 225g | 274kcal | 47.8g | 0g | 9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 150g | 38kcal | 6.3g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 105g | 368kcal | 16.8g | 67.2g | 2.7g | 6.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 94g | 263kcal | 17.8g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 113g | 315kcal | 2.8g | 3.9g | 31.5g | 0g | |
| Voi | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2742g | 2675kcal | 184.6g | 164.2g | 141.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1371g | 1338kcal | 92.3g | 82.1g | 70.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 669kcal | 46.2g | 41.1g | 35.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu