Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 450g | 548kcal | 95.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 300g | 75kcal | 12.6g | 12.6g | 0.3g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 210g | 735kcal | 33.6g | 134.5g | 5.5g | 12.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 188g | 525kcal | 35.6g | 0.1g | 41.3g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 225g | 630kcal | 5.6g | 7.9g | 63g | 0g | |
| Voi | 15g | 109kcal | 0.2g | 0.1g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5484g | 5350kcal | 369g | 329.2g | 282.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2742g | 2675kcal | 184.5g | 164.6g | 141.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1371g | 1338kcal | 92.3g | 82.3g | 70.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu