Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 525g | 639kcal | 111.6g | 0g | 21g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 350g | 88kcal | 14.7g | 14.7g | 0.4g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 245g | 858kcal | 39.2g | 156.9g | 6.4g | 14.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 219g | 613kcal | 41.6g | 0.1g | 48.1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 263g | 735kcal | 6.6g | 9.2g | 73.5g | 0g | |
| Voi | 18g | 127kcal | 0.2g | 0.1g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6398g | 6242kcal | 430.8g | 383.8g | 329.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 3199g | 3121kcal | 215.4g | 191.9g | 164.9g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1560kcal | 107.7g | 96g | 82.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu