Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 501g | 106kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 189g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 240g | 576kcal | 42g | 0g | 48g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 150g | 195kcal | 4.5g | 3g | 19.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1859kcal | 107.2g | 62.4g | 137.8g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 930kcal | 53.6g | 31.2g | 68.9g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 465kcal | 26.8g | 15.6g | 34.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu