Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1002g | 211kcal | 12g | 34.1g | 2g | 21g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 378g | 106kcal | 2.3g | 22.5g | 0.8g | 9.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 480g | 1152kcal | 84g | 0g | 96g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 300g | 390kcal | 9g | 6g | 39g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3718kcal | 214.6g | 125.2g | 275.6g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1859kcal | 107.3g | 62.6g | 137.8g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 930kcal | 53.7g | 31.3g | 68.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu