Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1169g | 247kcal | 14g | 39.7g | 2.3g | 24.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 441g | 124kcal | 2.6g | 26.2g | 0.9g | 11g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 560g | 1344kcal | 98g | 0g | 112g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 350g | 455kcal | 10.5g | 7g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4338kcal | 250.2g | 145.8g | 321.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2169kcal | 125.1g | 72.9g | 160.7g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1085kcal | 62.6g | 36.5g | 80.4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu