Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1336g | 282kcal | 16g | 45.4g | 2.7g | 28.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 504g | 141kcal | 3g | 30g | 1g | 12.6g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 640g | 1536kcal | 112g | 0g | 128g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 400g | 520kcal | 12g | 8g | 52g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 4958kcal | 286g | 166.8g | 367.4g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2479kcal | 143g | 83.4g | 183.7g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1240kcal | 71.5g | 41.7g | 91.9g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu